2020.08.28 06:18瞑想とヨガのプログラムオンラインのプライベートレッスンでヨガ1時間を月１回、瞑想15分を月３回を1プログラムとしてご提供させて頂いている方がいます。たまたま、月４回のヨガレッスンを提案していた時に、瞑想に関心が高いことや、まとまった時間が取りにくいことからこのプログラムを思いついたんですがこれがめちゃくちゃいい！（自画自賛）たった15分だけですが静かに座り、体...
2020.08.27 06:09スイカパン友人のブログで 「めちゃくちゃ美味しいから騙されたと思ってやってみて！」とスイカパンなるものが紹介されていた。 焼いたトーストの上にスイカをただ、のせたもの。その発想はなかった・・・・！笑 けどそんなに美味しいのかな？？と半信半疑のまま、やってみました。
2020.08.26 06:08内側から広げていく。一昨日は清光寺さんでのヨガでした。このクラスは60・70代の方が中心のヨガクラス。80代の方もいらっしゃいます。 今日はみなさんヨガベルトもブロックも自分のが揃ってなんだか嬉しそう♡ ヨガの最中は、内なる呼吸へと意識を向けて、身体の内側から広がりを感じる。骨と筋肉の間、筋肉と筋肉の間に呼吸がとおり、余白ができるのを味わい、細胞一つ...
2020.08.23 11:05お孫さんからのプレゼント清光寺さんで行っている「60・70代のためのヨガ教室」に通ってくれている80代の生徒さんがお孫さんから「ヨガする時に着てね」とTシャツをプレゼントしてもらったととても嬉しそうに見せてくれました。
2020.08.18 23:23ゴーヤジュース先日、お隣さんからゴーヤをジュースにして飲むと聞きました。 ええ？！ジュース？！生のままのゴーヤでジュースなんてめちゃくちゃ苦いんじゃないのかな・・・。そう思いながらも、やってみたくなり、ゴーヤは種とわたがついた状態で、輪切りにして天日干し、（こうすると苦みがやわらぐのと、種もわたも栄養価が豊富なので、余すことなく使えます◎）豆乳と、バ...
2020.08.18 05:49自然からいただけるもの共生栽培の畑を４月に引き継いで、友人と畑をしています。今日は支柱を立てたり、草むしりをしたり。この間、種をまいたばかりと思っていた小豆がぐんぐん育ってあっという間に実がついていました。