内側から広げていく。

一昨日は清光寺さんでのヨガでした。

このクラスは60・70代の方が中心のヨガクラス。

80代の方もいらっしゃいます。
　　　

今日はみなさんヨガベルトもブロックも

自分のが揃ってなんだか嬉しそう♡

　　　

ヨガの最中は、

内なる呼吸へと意識を向けて、

身体の内側から広がりを感じる。

骨と筋肉の間、

筋肉と筋肉の間に呼吸がとおり、

余白ができるのを味わい、

細胞一つ一つが柔らかく広がってくるのを内側で感じて、

その内側の柔らかな広がりが

外側にある身体にまで作用して、

徐々に広がってくるのを感じる。

　　

外側から無理に広げていくのではなく、

内側からゆっくりじわーーっと広げていく。

そんな感覚を味わってもらえるように
ガイドをしています。