2021.09.30 03:00ハッセルバックポテトスウェーデン料理の「ハッセルバックポテト」皮付きのじゃがいもに切れ込みを入れて、オイルと塩をまぶして200度のオーブンで焼いたもの。今回はココナッツオイルを使って作りました。簡単にできるのに、ほくっと甘くて美味しいのでおすすめです＾＾
2021.09.29 00:48精神だけでは鍛えられない。座禅を始めて11年が経ちました。山寺に月１回通い、淡々と座り、朝晩とささやかな時間ですが座禅をしていました。落ち着いた精神を育みたい。今この瞬間へととどまりたい。自信をつけたい。・・・そんな思いをもって行っていましたが今思うと、始めの8年はかなり遠回りをしていたなと感じます。ヨガを日常に取り入れるようになり精神だけでなく、実際に身体を整え...
2021.09.28 01:43無理なく自然に、直感力・集中力を高める体を動かすのが大好きな生徒さん（40代前半・女性）柔軟性も高く、身体感覚が優れているアクティブな方なんですが その分、少し集中力が途切れやすかったり、奥深いところを味わっていくことに意識が向けづらいという特性を持っています。なのでレッスンではアクティブな動きも多く入れていきながらも、集中力を鍛え、深く内側に意識を持っていけるように呼吸...
2021.09.26 05:25ヨガ後は1日中、体がぽかぽかして心に余裕ができます。５年生と3年生の男の子を育てている生徒さん（30代 女性）がヨガの後に「先生のヨガをした後は１日中、体がぽかぽかして、その後もしっかり体を動かすことができるんです。気持ちも体もリラックスできて、心に余裕ができるので、その後、子供たちにあまりイライラしたりしなくなりました！」と伝えてくれました。育児に家事、仕事・・・日々の目まぐるしい中では...
2021.09.25 04:50サップヨガ最近気になっていたサップヨガに行ってきました。大芝島SUPhttp://y51.jp/blog/2021/04/20/news-12/生まれてはじめてのサップで始めはパドルも中々、使いこなせずでしたが、慣れてきたらスイスイ進む楽しさと力強さが良い感じ。そしてお待ちかねのサップヨガ！立ち上がるのにも体幹が必要ですが、さらにそこでヨガ。集中し...
2021.09.23 23:45速さと分かりやすさを手放した先にあるものなんでも速いこと、わかりやすいことが喜ばれる時代です。Googleで調べれば一瞬で情報や知識が入り、パッと一瞬で理解ができる図式化が流行って、リニアモーターカーの開通も進んでいます。速さや分かりやすさによって格段に私たちの生活は便利になりましたがこのままそれだけを目指して進んでしまっていいのかなとも思います。うんうんと唸りながら答えを見つ...
2021.09.23 01:40久しぶりのゴルフ2ヶ月半ぶりにゴルフに行ってきました。大好きな瀬戸内ゴルフリゾートはゴルフ中に、ぱーーっと広がる瀬戸内海を見渡せるので開放的で心地よくて、とっても気持ちがいいです。ハイスコアも更新できて何より♡色々なことが流れていきます。
2021.09.22 00:52お月様昨日は中秋の名月でしたね。みなさんの住んでいるところからはどんな月が見えましたか？私が住んでいる島ではきれいにお月様が見えたので娘が作ってくれたわらび餅を食べた後、お散歩がてら月を見に行きました。水面にキラキラと反射する月明かりが美しく、ぼーっと眺めながら秋の一時を楽しみました。
2021.09.20 05:15頑張りすぎない。普段、私はできるだけ予定をつめすぎない、頑張りすぎないように気をつけています。体と心の状態を整えてすこやかな状態を保ち、時間的にも、身体的にも、余白を大事にしてみる。大切なものを、大切にする時間を意識をもってとってみる。それは身体を整える時間だったり、生活リズムだったり、自分の内側と向き合う夜だったり。そういう積み重ねをして余白とともに日...
2021.09.19 02:02週４回あった目眩がなくなりました。オンラインパーソナルレッスンを受けているYさん（30代前半・女性）からとても嬉しい感想をいただきました。・・・・・・・・・・・・・・「元々、三半神経が弱くてめまいが酷かったんです。週４回はくらっと目眩がしていました。首や肩こりもひどいから首が痛くて、それによって気持ち悪かったり頭痛がしたり・・とにかく体を動かすのがしんどくて。だけどヨガを...