2022.12.14 08:29お肌がツヤツヤになる呼吸法ヨガを行っている時には「完全呼吸」という胸式呼吸と腹式呼吸をつなげて、肺全体を大きく使った呼吸法を伝えています。それによって横隔膜もしっかりと動き、肺全体の柔軟性が戻り、全身に血液と酸素が行き渡りやすくなります✨先日、その完全呼吸を日常でも取り入れるようになったと生徒さんがこんな報告をしてくれました。「完全呼吸を日常生活でも取り入れるよう...
2022.11.14 00:27正しい腹式呼吸で感じること秋は呼吸器系が弱まりやすい時期なのでレッスンでは呼吸を深めるポーズや、呼吸に意識を向けたガイドを中心としています。先日は”日常でおこなう正しい腹式呼吸”を伝えたところ生徒さんからこんなLINEが・・・✨「お腹で呼吸すると身体が暖かさを感じて、呼吸してるなぁ！生きてるなぁ！って感じれました。腹式呼吸が気持ちがいいね。なんか軸がしっくりくると...
2021.09.18 02:01レッスンで一番大切にしていること私はオンラインパーソナルレッスンをメインに活動していますがレッスンメニューは一人一人の体や心に合わせて完全カスタマイズでお伝えしています。同時にその日の生徒さんの体調や状態を感じて、今、何をどんな風に求めているのか、どんなことがあったらより深い癒しと喜びにつながるのか。生徒さんの声の出し方、目線の運び方、体の動き、気の流れ・・それらをキャ...
2021.09.04 23:00自分自身に優しい言葉をいつもヨガレッスンの最後は、身体や心に感謝する時間をとっています。先日、その感謝の時間に「１週間頑張った自分にも「おつかれさま〜」「いつもありがとう〜」と優しく労ってあげてください」と伝えました。終わった後に生徒さんが「あの言葉を聞いて涙が出そうになって・・・そんなに頑張っているつもりなかったんですが思ったより身体は疲れていたのかもしれな...
2021.09.03 03:20「体が楽しみにしている。」オンラインのプライベートレッスンは毎月末に、来月の予定を生徒さんと合わせています。月に２回受けてくださって約1年になる生徒さんといつものようにレッスン日を決めていたら「もう体が楽しみにしております💪笑」と伝えてくださり、感無量。体が楽しみにしているってすごいダイレクトな喜びですよね。ヨガや呼吸法は身体からの感覚を取り戻し、身体からのフィ...
2021.07.30 05:50日々を整えることが一番大切な仕事。ヨガをお伝えする時、私自身のあり方がその場に明確に現れてきます。 声の質、体の使い方、その奥にあるもの、日々何を想って生きているのか、どんな風に生きているのか。その日のコンディションや状態。そういったものを全て隠すことができず、さらけ出されます。そしてそれによって生徒さんの気持ちよさや、リフレッシュ感、整い方が大きく変わってきます。同...
2021.07.02 04:45お腹のぽっこり解消法先日、ヨガを体験された方が終わった後に「履いていたズボンが緩くなりました！！！！」と嬉しそうに報告してくださいました。そうなのです。ヨガをするとお腹のぽっこりが解消されます✨私たちの身体の骨格は身体の動きの癖とそこにぶら下がっている内臓の重さのせいで自然に歪んでいます。筋肉も年々衰えているので、内臓が下へ、前へと下がっていきます。これがお...
2021.05.16 06:56おうちヨガオンラインヨガを１年以上受けてくれている生徒さん。お休みの日にはたまに娘さん（６歳）も一緒に受けてくれます。お母さんの真似をしてしっかりとポーズをとる姿はとても愛らしく、見ているだけで心がほっこりします♡こんな風におうちだと周りに気遣うことなく、ヨガができたり、他の人の動きや目線も感じないので、自分の中へと意識を入り込めやすくより深く今こ...
2021.04.30 01:15場が同調する。清光寺さんで行っている「60・70代のためのヨガクラス」生徒さんたちの集中力もどんどん上がり、とても良い空間になってきました。グループで行う良さは、そこにいる人たち、場所、その瞬間のエネルギーがそれぞれ同調されることでより高く集中され、洗練されたエネルギーを作っていけることです。例えばコンサートなどで演奏者と観客が一体感に包まれ、大きな感...