2022.12.27 02:25体が軽くなってスタスタと歩ける体に。三年ほどヨガをお伝えしている70代、女性の生徒さんがこんなことを伝えてくれました。「最近ね、体が軽いのよ〜！今まではみんなで出かけて歩く時、私だけが遅くて・・・周りの景色も見れないまま、とにかくみんなについていくのに必死なくらい遅かったの。だけどこの間、友人に「歩くの早くなったね」って言われたの。そういえばスタスタ〜って体が軽く歩けるよう...
2022.12.19 07:03心が整って静かになる。今年最後のレッスンの生徒さんと「今年も最後ですね〜」とお話ししていたらこんな事を伝えてくれました。「実は・・ヨガのおかげで今年を乗り越えることができました。今年、今までの中で一番忙しかったけど仁美さんとのヨガがある。ってそれを頼りにすることで進むことができたんです。仁美さんとのヨガはとっても落ち着くし、心が静かになる感じ！YouTubeで...
2022.12.14 08:29お肌がツヤツヤになる呼吸法ヨガを行っている時には「完全呼吸」という胸式呼吸と腹式呼吸をつなげて、肺全体を大きく使った呼吸法を伝えています。それによって横隔膜もしっかりと動き、肺全体の柔軟性が戻り、全身に血液と酸素が行き渡りやすくなります✨先日、その完全呼吸を日常でも取り入れるようになったと生徒さんがこんな報告をしてくれました。「完全呼吸を日常生活でも取り入れるよう...