お肌がツヤツヤになる呼吸法

ヨガを行っている時には

「完全呼吸」という

胸式呼吸と腹式呼吸をつなげて、
肺全体を大きく使った呼吸法を伝えています。

それによって横隔膜もしっかりと動き、

肺全体の柔軟性が戻り、

全身に血液と酸素が行き渡りやすくなります✨

先日、その完全呼吸を

日常でも取り入れるようになったと

生徒さんがこんな報告をしてくれました。

「完全呼吸を日常生活でも

取り入れるようになったら

お肌がツヤッツヤになってびっくりしています！

すごいですね〜。

あとお通じも良くなって・・・

完全呼吸をしてる時は

朝にするっと気持ちよく出るんです。

けど完全呼吸をサボるとお通じが昼とか夜とかバラバラになって・・・

呼吸をしっかりする大切さを改めて感じています！」

ここまで✨

全身に呼吸が届き、血液が届くということは

私たちの体の中にある

37兆個の細胞に届くということ。

その細胞一つ一つにしっかりと

栄養（酸素と血液）が届き、

二酸化炭素が排出される。

ここでの循環が回っていくことで

細胞の活性化が起こり、

細胞が若返るから（ターンオーバー）

お肌がツルツルになります。

そしてそれが
お腹の細胞なら消化・吸収作用が高まる✨

呼吸は全ての健康の源なんですね。

深くゆったりとした正しい呼吸をヨガと共に

身につけていくことは健康生活への第一歩です😊