2021.06.30 03:53肺の大きさと呼吸ご自身の肺の容量や、大きさどのくらいあるか知っていますか？心臓くらいの大きさ？真ん中にあるのかな？少し、ご自身の肺の大きさを想像してみてください。できましたか？では答え合わせです。肺の容量は、両肺で女性で0.9キロ、男性で1キロあります。どうでしょうか？けっこう重さがありますね。肺の大きさは、鎖骨の指二本分下から肋骨のところまで。触ってみ...
2021.06.29 03:53原因を持たない幸福感昨日は清光寺さんでのヨガでした。ヨガが終わった後、一人の生徒さんが「なんだかすごく嬉しい気分〜！テンションアップ！みたいな感じてです笑」と言ってくださいました。心と体が整うと、ただ息をしている、「生きている」だけで幸福感に包まれ、充足感が広がってくるのを感じることができます。私たちの身体は外側から余計なものを足さなくても、不必要なものを取...
2021.06.27 05:00弾みをつけるずっと「やらなきゃ・・」と思っていた寝かしておいたポン酢を濾して瓶に入れること。ちょうど少し時間がとれたのでえいやっと重たい腰をあげて取り掛かり始めると「あ、あれもしようと思っていたんだ・・・」というのがどんどん出てきて番茶を煮出して冷蔵庫にストックしたり、めんつゆの仕込みをしたり、じゃがいもの貯蔵場所を移動したりとやれていなかったものが...
2021.06.26 03:30年齢私は今37歳。年齢を重ねるごとに気になるところも増えていきます。白髪、シミ、たるみ・・・ 今まで似合っていた色が似合わなくなったり、体力の衰えを感じることもある。つい、「20代の頃はよかったな」とか「あの時はもっと・・・」とか考えたくなるけど じゃあその20代の時、思いっきりその時を楽しんで、謳歌していたのか。と問われると日々の忙...
2021.06.25 00:15今を刻むヨガをしている時、今ここ、の瞬間から身体、心、いのちをつなげて刻む。 「こうしたいな」「こうなりたいな」未来からの時間に重きを置いて身体を動かすのではなく、 今ここ、身体かどう動きたがり、呼吸がどう流れ、心がどう触れているのか。 この刻一刻に集中して今を生きる、刻む、流れをつくる。 わたしという身体がどう今、一刻を刻むのか。...
2021.06.22 04:25手放していくものヨガをすることは何かを得るものではなく、手放していくもの。古くなったものずっと抱えているものもういらないものそれらをどんどんと手放していく。そんなプロセスです。
2021.06.21 11:21彩雲虹色に輝く雲を見つけました。大きな龍の頭が鮮やかに輝いているようで悠々と美しい雲。写真でも分かるかな？彩雲を見ると幸福が訪れるそうです。この写真が見たあなたにも幸福が訪れますように。
2021.06.20 03:25余白京都は余白が出来やすい町だなぁと思います。街のふとしたところに川が流れていて、その流れをただ、見ているだけで心にほっと余白ができます。風があり、水があり、大地がある。そしてそれは現れ続けながら流れている。今ここへと戻してくれるそんな余白があります。
2021.06.17 21:50呼吸法講師育成トレーニング呼吸法講師育成トレーニングを１年間、学びに京都に来ています。解剖学的、生理学的の側面、そしてヨガ哲学的、宗教学的の側面、様々な角度から学びを深めていきたいと思っています。本当は行けないはずだったこの講座。物理的にも精神的にも大切な人の力添えで行けることになりました。今の一瞬一瞬に感謝しながら学びを深めていきたいと思います。
2021.06.15 06:02自然の優美さ先日、生まれてはじめて蛍を見ました。すっと消えたり、また現れたりと穏やかな有機的なリズムの中でふわーっと柔らかく舞う蛍が美しくって・・・自然本来が持っている一律的ではない動きと優美さは私たちの心を掴んで離しません。※写真は上手に撮れなかったのでフリー素材から
2021.06.13 22:21女性経営者向けプログラム始動。Hunext株式会社・ウィコネクトインターナショナル日本事務局の細井さん、社会活動家の田原真人さん、そして私の３者で新しい取り組みがスタートしました。「女性経営者の心と体を緩ませてしなやかで健康的な女性リーダーを育てるオンラインヨガ・瞑想プログラム」