肺の大きさと呼吸

ご自身の肺の容量や、大きさどのくらいあるか知っていますか？

心臓くらいの大きさ？

真ん中にあるのかな？

少し、ご自身の肺の大きさを想像してみてください。

できましたか？

では答え合わせです。

肺の容量は、

両肺で女性で0.9キロ、男性で1キロあります。

どうでしょうか？

けっこう重さがありますね。

肺の大きさは、

鎖骨の指二本分下から肋骨のところまで。

触ってみるとわかるのですが思ったより大きいことに

気づくと思います。

本来の肺の大きさを想像しながら呼吸をしてみると・・・

なんだかいつもよりたっぷり入りますね＾＾

例えば、肺の大きさが

心臓くらいの大きさ（握り拳一個分）だと思っている方の

呼吸はきっとそのサイズに合わせて

小さくなっているはずです。

逆にしっかりと自分の肺の大きさを的確に知るだけで、

なんだか呼吸が大きくなる感覚がありませんか？

こんな些細な気づきで

たっぷりと使っている感覚をつかめる方もいるかもしれません＾＾

自分の身体を的確に知るだけで、

身体はあるべき状態へと戻っていくことができます。

ぜひ本来の大きさに意識を置きながら呼吸をしてみてください。