ナガティブな感情の扱い方

うぉーーー！むかつく！

ちょっぴり不安で寂しい。

なんだかトゲトゲした感じがある・・

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そんな風にネガティブな感情が出てきた時、

どうしていますか？

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ネガティブな感情を感じたら、

ナガティブなことを言ったら、

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そこにフォーカスが向かいすぎちゃうんじゃないか、

現実になるんじゃないかと心配になって、

ないことにしがちだけど、

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ちょっと待って〜

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そのネガティブな感情は出してなくても

もうすでに心の中に、潜在意識の中にあるんですよね。

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怒り

不満

悩み

不安

怖さ

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本当はもう自分で知っているのに、

そのことについてないことにして、無視をしていると

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潜在意識に溜まったネガティブな感情が

目の前に現象として現れてきます。

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臭いものに蓋をしても

匂いがもれてくるように

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人間関係でトラブルが起こりやすくなったり、

物事が思うように進まなかったり、

お金がない、仕事で稼げないなど長年解決しない悩みがあったりする。

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蓋をしたまま

言葉だけを変えみたり

新しい知識を入れたり

なんなら気持ちも入れ替えてみたりしても

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あんまり、意味がないんですよね。

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なのでまずは臭いものに蓋をせず、

ぱっかーん！と開いて見てみる。

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自分はどんな感情を溜めてる？

無視してる？

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ノートに書いたり、

感覚として感じていったり・・

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ひたすらに「あるなぁ」って見てあげる。

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潜在意識の奥底で感じていたこと、

思っていたことを素直に見つめて

優しく受け入れてみてください。

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これができるようになると、

内側のねじれがなくなるから

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人生もこじれなくなります。

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嘘みたいだけど抱えてた問題も解消するし、

嫌なことが起こらなくなる。

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自分の素直な感情、考え、状況、想いに

光を当ててあげる。

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瞑想＆ジャーナリングプログラム2クール目、

感想その２です✨