瞑想＆ジャーナリングプログラムの感想

瞑想＆ジャーナリングプログラム

2クール目が終わりました。

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17名の参加者さんと共に過ごした21日間を

参加者さんのライントークと感想と

共に少しづつ振り返っていきたいと思います😊

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今回も幼少期からずっと蓋をしていたものが

溢れてきた人が何人もいたり、

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奥底の本音に気づいてびっくりしたり、

小さなきっかけから自分の深い気づきと結びついたり、

自分に優しくすることやあっていいと認めることで

涙した人たちもいました。

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様々な変容が起きた21日間。

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どの言葉もどこからか持ってきたものではなく、

自分の体験から出てきた言葉だから

読んでいるだけで心に響くものがあります✨

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プログラムは毎回、参加者さんの進み方や状態を

見ながら組んでいますが

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今回は信頼→手放す・余白をつくる→今に留まる・受容する→創造する

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これを大枠として進めていきました。

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前半はシンプルワーク、ネガティブワーク、

身体感覚キャッチワーク、ジャーナリング強化週間。

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特にジャーナリング・・書くという行為は

隠したいものがある人ほど、書けない or 書かないからこそ、

みんなでシェアをしながら、一人では乗り越えられないところを

越えていく。

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ネガティブ・ポジティブの良し悪しを越えて

ひたすら書いていくと見えてくるものがたくさんあります。

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そんな時に出てきた感想です。