2021.07.30 05:50日々を整えることが一番大切な仕事。ヨガをお伝えする時、私自身のあり方がその場に明確に現れてきます。 声の質、体の使い方、その奥にあるもの、日々何を想って生きているのか、どんな風に生きているのか。その日のコンディションや状態。そういったものを全て隠すことができず、さらけ出されます。そしてそれによって生徒さんの気持ちよさや、リフレッシュ感、整い方が大きく変わってきます。同...
2021.07.28 06:35娘の料理娘が夏になると必ず作ってくれるのが冷や汁。焼いた白身魚とたっぷりのきゅうり、黒胡麻とお出汁と味噌、醤油を加えたものを玄米の上にかけていただきます。私は作ったことはないんだけど小学校の頃、給食で出てから好きだったみたい。娘の料理は私が作らないものや思い浮かばないものを作ってくれるのでとっても楽しいです。
2021.07.27 07:40自分のためのヨガ久しぶりにまとまった時間がとれたので2時間かけてヨガと瞑想をしました。健康であること、こんな風に自分の身体にじっくり耳を済ませることができること、深い気持ちよさがあり、柔らかい呼吸が通っている・・・そういったものが今この瞬間にあることにふつふつと喜びと幸せが溢れてきて、涙が出てきました。（しかもブリッジ中に笑）日々流れてしまう中で立ち止ま...
2021.07.26 05:40夏野菜の煮浸し夏になると食べたくなる夏野菜の煮浸し。焼いた夏野菜を酢と手作りめんつゆを１対１で合わせて冷蔵庫で冷やしておくだけ。さっぱりとして、美味しくていくらでも食べられちゃいます。お気に入りは茄子とミニトマトです♡
2021.07.25 00:10学習サイクルを回す私たちはどんな経験からでも学びを得ることができます。経験する↓内省と対話を深める↓気づきを得る↓それを踏まえてさらに行動するという学習サイクルを何度も繰り返すことで原動力を生み、軸を育み、学習のプロセスが進みます。内省とは自分の心と向き合い、自分の考えや言動について省みること。様々な角度から物事を見てみること。この学びは外側からつけてきた...
2021.07.22 23:15移り変わり日々、ものごとは移り変わっていきます。同じように見える景色でも微細な変化をし続けていて、さっき見た景色からどんどん変化していっているもの。「またいつでも同じ景色が見える」と思って通り過ぎてしまうと霧が出て見れなくなったり、違う道を選ぶことを決めたり・・・。そんなことも多々あります。あたりまえの「明日」はない。同じ景色や同じ日は二度とありま...
2021.07.21 22:59感情を感じる最近は、久しぶりに丁寧に自分の感情を観ていくことをしています。身体の奥に耳をすませて、そこから沸き上がってくるものがどういったものなのか。みぞおちがきゅっとなって少し涙が込み上げてくるような感覚、どこに詰まりや硬さを感じているのか、少し蓋をしていた悲しみ、怒り・・・そういったことをつぶさに見つめて身体全体でそれらを感じます。ただただ、ジャ...
2021.07.17 03:30食べるという行為昔は早食いだったのですが、ここ何年間かは意識を持ってゆっくりと食べるようにしています。食事の色合いや形を楽しみ一口食べて、口の中でどんなふうに味わいが変化するかを楽しみ、飲み込んだ後に胃がどんな感覚になったのかを見めていきます。一口ごとに箸を置き、五感を使い、食べ物を味わい、体や心の変化を捉えていきます。新たなエネルギーが生まれ、活力が湧...
2021.07.16 03:15世界一美しいフロー私がお伝えしている「TriYoga」は世界一美しいフローと言われています。この美しさは外側だけのものではなく、流れるような微細な動きで、身体の機能を隅々まで連動させ、もっとも体に無理なく、もっとも心地よいフロー。他のヨガでは味わえない、終わった後の爽快感、至福感はなんとも言えません。動く瞑想とも言われているTriYoga。沢山の人に味わっ...