抜け毛と呼吸のお話

先日、名古屋の女性経営者グループの
Nさんがこんな話をシェアしてくれました。

「最近、抜け毛が気になって・・

元々、髪も細いのもあったんですが

年齢のせいかコシもなくて、抜け毛も多くて

心配でお医者さんに行ったんです。

そしたら血流の巡りの悪さが
原因ではないかって言われて・・

そこで私、血流の流れをよくするには呼吸だ！って

それから毎日、教えてもらった完全呼吸をやってみたんです。

そしたら髪の毛一本一本が
明らかに太くなっているんですよーーー！

年齢のせいと諦めかけていたので嬉しいです！」と

嬉しそうに報告してくれました。

この生徒さんのすごいなと思ったところは

「血流を良くする＝呼吸を深くすることが有効である。」

ということを知っていて、実践できたこと。

この経営者グループにはヨガ前に座学として

呼吸が身体にどんな影響があるかをお伝えし、

ヨガのたびに

今、行っている呼吸がどのように身体に作用しているのか。

今の呼吸と身体の作用を捉えてもらっていました。

学んだことを自分の事例に置き換えて、

実践をすることが学習の喜びであり、真髄です。

また、知っていることで選択をすることができます。

うーーん。素晴らしい！！

呼吸と血液の巡りの関係性でいうと、

横隔膜を動かす呼吸をすることで

横隔膜の下にぶら下がっている
下大静脈口と大静脈口という

２本の太い血管をしごいていくことができ、

体全身へと血液をまわしていくことができます。

横隔膜を動かし、ゆっくりと深い呼吸を5分も行うと

体がぽかぽかしてくるのを

感じられる方も多いかと思います。

「血流を良くする＝呼吸を深くすることが有効である。」

みなさんもぜひ、

ご自身の生活に活かしてみてくださいね＾＾

良い香りは筋肉を緩ませていきます。

深呼吸前に好きな香り炊いて、

リラックスしてから行うのもおすすめです。