抜け毛と呼吸のお話
先日、名古屋の女性経営者グループの
Nさんがこんな話をシェアしてくれました。
「最近、抜け毛が気になって・・
元々、髪も細いのもあったんですが
年齢のせいかコシもなくて、抜け毛も多くて
心配でお医者さんに行ったんです。
そしたら血流の巡りの悪さが
原因ではないかって言われて・・
そこで私、血流の流れをよくするには呼吸だ!って
それから毎日、教えてもらった完全呼吸をやってみたんです。
そしたら髪の毛一本一本が
明らかに太くなっているんですよーーー!
年齢のせいと諦めかけていたので嬉しいです!」と
嬉しそうに報告してくれました。
この生徒さんのすごいなと思ったところは
「血流を良くする=呼吸を深くすることが有効である。」
ということを知っていて、実践できたこと。
この経営者グループにはヨガ前に座学として
呼吸が身体にどんな影響があるかをお伝えし、
ヨガのたびに
今、行っている呼吸がどのように身体に作用しているのか。
今の呼吸と身体の作用を捉えてもらっていました。
学んだことを自分の事例に置き換えて、
実践をすることが学習の喜びであり、真髄です。
また、知っていることで選択をすることができます。
うーーん。素晴らしい!!
呼吸と血液の巡りの関係性でいうと、
横隔膜を動かす呼吸をすることで
横隔膜の下にぶら下がっている
下大静脈口と大静脈口という
2本の太い血管をしごいていくことができ、
体全身へと血液をまわしていくことができます。
横隔膜を動かし、ゆっくりと深い呼吸を5分も行うと
体がぽかぽかしてくるのを
感じられる方も多いかと思います。
「血流を良くする=呼吸を深くすることが有効である。」
みなさんもぜひ、
ご自身の生活に活かしてみてくださいね^^
良い香りは筋肉を緩ませていきます。
深呼吸前に好きな香り炊いて、
リラックスしてから行うのもおすすめです。
0コメント