音を聞く

少し静かな場所で、リラックスして椅子に座り、
背筋を伸ばして目を閉じたら

今、周りにある音をただ、聞いてみよう。

「あっ、鳥が鳴いている」「自動車が通った」と、
思考で考えることはお休みして、

どんな音が周りに流れているかを
ただ、音色として味わっていきます。

生きとし生けるものは、必ずいのちのリズムを刻んでいます。
音と共にいのちのリズムへと耳をすませてみましょう。

周りにある音色やリズムと
自分の中で奏でられている音色やリズムを合わせて

一つの即興音楽をつくるかのように楽しんでみてください。