揺れながらAhhh呼吸

今日は瞑想と呼吸のクラスの中で

「周りの気をつい、もらってしまって疲れてしまう。」という話を

生徒さんがしてくれました。

ありますよね。

私も他人や場からの気をもらいやすいので
そのしんどさがよく分かります。

今日はその話を受けて、体の中に溜まった不必要な気や疲れを

外に出して浄化していく

Ahhh呼吸をガイドさせてもらいました。

まずは不要なものを外に出す。

それから必要なものを中に入れる。

いつでもまずは、内側のいらないものを

外に出すことから始まります。

体を自分が思うままにゆらしながら
口から息を吐いていきます。

ゆらゆら、身体の感覚を信じて揺れていると

その動きで奥にあった古いものが
表面へと上がっていきます。

それを吐く息と共に外へと出して、
吐き切ってから

瑞々しく新鮮で、穏やかな息を
体へと導き入れていきます。

体の奥からリフレッシュができます◎