よく眠れるようになりました。【生徒さんの感想】

私のヨガクラスに通ってくださっている

生徒さんから

こんな感想をいただきました！

40代後半　Mさん

事務職（デスクワーク中心）

ヨガ受講歴：１年

「今まであまり呼吸を意識した生活を
送ったことがなかったので、

日常的に呼吸することに目が向くようになり

その結果、よく眠れるようになりました(^^)


 レッスンする前まで
夜中に何度も目が覚めて、

睡眠薬を飲んでいたのが
嘘のように良くなり(^.^)


これもヨガの🧘‍♂️おかげだと思います。

レッスン中も
トレーナーのガイドが分かり易く、
呼吸に意識が向きやすいところが
とても良いです。

レッスンを続ける中で、
トレーナーとの対話から
自分の身体を大事にしたいなぁと

改めて感じています。」

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ここまで

Mさんありがとうございます。

「よく眠れるようになった」

こう言われる生徒さんはやっぱり多いですね。

身体と心が深いところから
リラックスしていくことと、

体を伸ばしたり、

縮めたりしながら
深く呼吸をいれていくことで

新鮮な酸素が体中に行き渡り、

血の巡りがよくなるのも

大きな要因じゃないかなと思います。

心と身体の
血と気の巡りをよくして、

眠りの質をさらによくしていきましょう＾＾