呼吸の癖が治ると肩こりも治る

「その肩こりや頭痛の原因は、

呼吸の癖からきているかもしれません。

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先生の話を聞いて

そうだ・・私、いつも胸だけで呼吸してる！

しかも年々、肩こりがひどくなっていてるわ・・って

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ハッと気がつきました！！

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今日から教えてもらった呼吸法やってみますね！」

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と嬉しそうに伝えてくださった方がいました。

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今日はマンションの集まりに呼んでくださり、

呼吸法と椅子に座ったままのヨガをお伝えしてきました。

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自分は普段どんな呼吸をしているのか、

正しい呼吸の仕方ってなんだろうか

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この2つを知ることで

どんどん呼吸の癖はとれていきます。

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そして頑張る必要もありません。

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ただ、「あ〜・・呼吸をするって気持ちいいな〜」と

感じている時、

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自ずと正しい呼吸ができているもの。

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緩んで

ほぐれて

癒されていく

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身体も呼吸もリラックス。

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それで十分✨

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「はじめに気になってた右肩の痛みが取れました！」と

シェアしてくれた方もいて良い時間を過ごせました😊