北交流センターさんへ

福祉協議会から飛び出して

北交流センターの集まりに呼んでいただきました。

椅子に座ったままヨガのポーズをとっていきますが

前回同様、ヨガをするというより、

呼吸を深めていくことをメインにお伝えします。

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目を閉じて、意識を向けてやさしく動かす。

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息が入る心地よさ、

息が出ていく心地よさをじっくり感じていく。

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気持ちよさが広がるほどに

身体は自然と緩みやすくなってくる。

それを楽しむ。

日々忙しく動き、頑張っていくこと、

自分の気持ちよりも周りを優先することが良いことだと

常に頑張ってきた世代の方達に

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そうでない選択肢もあるんだなって。

ゆっくりしたり、自分の身体の声を聞いたり・・

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休むこと立ち止まることも

形の違う進み方の一つであることを

この時間で感じてもらえたら嬉しいです。