フレイル予防ヨガ

フレイル予防ヨガ in 府中町福祉会

5,6月は「自律神経を整えるヨガと呼吸法」を

テーマにお届けしています🧘‍♀️

自律神経の乱れはストレスや

生活スタイルでも起こりますが

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実は高齢になるほど自律神経の機能が低下して、

乱れやすくなります。

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自律神経の乱れを放置していると

老化を早めたり、病気を招きやすい体質に

なったりするからこそ

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ヨガや呼吸法で予防していくことが大切🧘‍♀️✨

今回は呼吸が自律神経にどう作用するのかを

みなさんで検証してから

ヨガを行い、

最後はリクエストがあった眠りの質を高めてくれる

呼吸法を伝えておしまい✨

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無理をせず

気持ちよく

リラックスして

楽しむ❣️

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みなさん、どんどんと実践できていて素晴らしいです😍