意識をむける

瞑想をしてる時、

喉のつまりがある事に気がついて

そこに意識を向け、

呼吸の流れと共に

すーっと喉周りが気持ちよく

広がっていっているイメージを持ちながら

ゆっくりと呼吸を入れていく

ああ、呼吸が通って気持ちいいな〜

ああ、緩んでいって気持ちいいな〜

そんな気持ちよさを感じながら

20分くらい過ごしていたら

ふと、喉の周りがすーーーっと

軽くなって、広がって

さらに呼吸が通って

気持ちよさが深くなっていく

・○

これはただ、呼吸をしてるだけでは

得られない感覚で

そこに意識を向け、

意図を持って行うから起こること。

意識ってほんとすごい〜✨💫

シャンプーしてる時に

水の流れを感じながら

「疲れや溜まっていたものが流れてく〜」って

思ってしていると

頭の中が軽く、スッキリしてくるし

化粧水をつける時も、

皮膚の感覚を感じながら

「細胞にぐんぐん入ってく〜」って

やってると

次の日の肌の調子が

びっくりするほど違うの👼

意識を向け、

意図を持って

実施（行動）をしていくと

流れたい方向に自然と向かっていくもの✨