気分が落ち込んでいる時もヨガをすると元気になれる

オンラインセミプライベートレッスンを

3年間、受けている50代のUさんから

こんな感想をいただきました。

「ローラー」はフォームローラーのこと

最近、生徒さんにヨガレッスンの前に

フォームローラーで筋膜をゆるめてもらうように伝えています😊

ヨガ前にほぐすと、ヨガの効果も

３倍、４倍高まっていき、

ゆるめて、ほぐす→伸ばす→筋肉を使う

この順番で行うと、どんどんと

身体の柔軟性は広がっていきます✨

さてさて・・・・

ヨガというと「身体の柔軟性を広げ、姿勢が整い、筋肉がつく」

というメリットを思い浮かべる人も多いかと思いますが

それ以上に、

すーっと気持ちが落ち着く感覚、

私は私でいい。という安心感、

なんとも言えない満たされた充足感

こう言った心が整っていくことも大きなメリットです。

どこかに行かなくても、

何か特別なことをしなくても

満たされ、静かな幸せにしっとり包まれている感覚が

内側から生まれてきます。

Uさんが書いてくれているように

そんな風に自分が満たされ、幸せでいるとき、

自然と自分の行動や言動も変わってきます。

周りの人もそんなあなたと触れて

幸せな気持ちになったり、前向きになったり。

こうやって、しあわせの輪が

水の波紋が広がっていくように伝染して広がっていく。

いつでも、内側から外側に向かってですね。

だからこそ、自分自身をヨガで整えていくことが

重要なのだと思っています。

Uさんこちらこそいつもありがとうございます😊