気分が落ち込んでいる時もヨガをすると元気になれる
オンラインセミプライベートレッスンを
3年間、受けている50代のUさんから
こんな感想をいただきました。
「ローラー」はフォームローラーのこと
最近、生徒さんにヨガレッスンの前に
フォームローラーで筋膜をゆるめてもらうように伝えています😊
ヨガ前にほぐすと、ヨガの効果も
3倍、4倍高まっていき、
ゆるめて、ほぐす→伸ばす→筋肉を使う
この順番で行うと、どんどんと
身体の柔軟性は広がっていきます✨
さてさて・・・・
ヨガというと「身体の柔軟性を広げ、姿勢が整い、筋肉がつく」
というメリットを思い浮かべる人も多いかと思いますが
それ以上に、
すーっと気持ちが落ち着く感覚、
私は私でいい。という安心感、
なんとも言えない満たされた充足感
こう言った心が整っていくことも大きなメリットです。
どこかに行かなくても、
何か特別なことをしなくても
満たされ、静かな幸せにしっとり包まれている感覚が
内側から生まれてきます。
Uさんが書いてくれているように
そんな風に自分が満たされ、幸せでいるとき、
自然と自分の行動や言動も変わってきます。
周りの人もそんなあなたと触れて
幸せな気持ちになったり、前向きになったり。
こうやって、しあわせの輪が
水の波紋が広がっていくように伝染して広がっていく。
いつでも、内側から外側に向かってですね。
だからこそ、自分自身をヨガで整えていくことが
重要なのだと思っています。
Uさんこちらこそいつもありがとうございます😊
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