効果抜群のレッグストレッチ

数あるヨガのポーズの中で一つだけ、
生徒さんに薦めるとしたら

断然、太ももの裏をしっかり伸ばす
「レッグストレッチ」です。

太ももの裏は筋肉の中でも大きな部位で、

その分血液循環などの
体の活動を多く担っています。

ですが、疲労しやすく固まりやすいのも特徴。

ここを柔軟にしていくことで
血液の循環を促し、

冷え性改善・デトックス・

基礎代謝をアップすることが期待でき、

腰痛を持っている方にもとてもおすすめ◎

そんなことをレッスン中にお伝えしたのですが

生徒さんからこんな感想をもらいました！

・・・・・・・・・

「ひとみん　昨日教えてもらった
太ももストレッチは、効果抜群ですね。
今日もトライしてみました。

９０度なんて無理無理ですが、
気持ち良いところで止めてトライしてみました。

その後の足の軽さは
一時間五千円のマッサージ並みに楽になりました😍

私は、昔から足はむくみやすく、
だるさが半端無く、坐骨神経痛も重なって困っております。

でも、でも、これをトライしたら、

メチャクチャ楽です。続けます🤗💕」

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くぅー！とっても嬉しい！

そうなんですよね、

太もも裏しっかり伸ばすと足の軽さももちろん、

骨盤の歪み解消にも繋がってきます。

（やった足とやっていない足を比べると長さが違うことがわかります）

ぜひみなさんも足がだるいな・・と思った時や

1日のリセットにやってみてください＾＾

ベルトがなくても長めのタオルでも代用できます。