頭がクリアになってスッキリする【生徒さんの感想】

オンラインパーソナルレッスン生徒さんの感想

Aさん/ 40代前半/ こどもの教室/ レッスン期間：10ヶ月

Q.レッスンはいかがですか？

A.瞑想を自分でやるとうまくできないけど、
仁美さんとヨガをすると、頭がワザワするのがクリアになってスッキリする。

精神統一できます。

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Aさんありがとうございます。

ヨガでは、体を動かす、ポーズを取る事は

家で例えると土台の基礎工事の部分です。

その上に呼吸を整え（基礎の上に家を建てる）

精神を安定させる（その家の中でどんな生活するのか）

なのでヨガの真髄は精神を整えていくことなんですね。

基礎工事ばかりではいつまで経っても

生活することはできません。

なのでTriYogaでは

ゆっくりと微細に流れるような動きの中で

身体の動き・呼吸・集中の3つの流れを調和していく
システムになっています。

瞑想的な状態にある時、

何かを考えすぎたり、過剰反応したりすることなく

自分の感情を生きることができます。

マットの外でもその状態を作れるように

身体を整え、呼吸を整え、精神を整えていきます。

いわゆる「マインドフルネス」な状態を作ること。

マインドフルネスは自分の思考や感情に対する
認識向上の助けとなるため、

よりよく自分の行動をコントロールし、

より賢明な判断をリアルタイムで下せるようになります。

これからも一緒に頭をクリアにスッキリさせていきましょう＾＾