調身　調息　調心

私は、子供の頃から身体がとても硬く、

ヨガを始めたばかりの頃

股関節はがちがち、

足の裏は木の板のように固くて、

筋肉もないから

立ちポーズは常にぐらぐらでした笑

だけど、ヨガを続けているうちに

少しずつ柔らかくなってきて

筋肉もつき、

身体の内側からじわじわ解放されていく

気持ち良さを感じるようになり、

置いてけぼりにされていた体がやっと追いついてきた。

そんな安心感がありました。

そうすると自然と深い呼吸ができるようになり、

自然と心が落ち着く日々が多くなりました。

禅の言葉で「調身　調息　調心」という言葉があります。

まずは身体を整えると自然と息が整います。

息が整うと自然と心が整ってきます。

一つ一つが整うからこそ、

それらが連動し、無理なく自然に整っていきます。