ふとした瞬間の過ごし方

ふとしたすきま時間、

つい意味もないのにスマートフォンを開いて、

自分の思考を外側へと向けていきますが

そういうすきま時間にこそ、

目をつぶり、自分の中に流れている呼吸へと

意識を向けてみると

それだけで体が緩み、心が落ち着いてくるのを感じることができます。

外側へ意識を向ける時間と同じように

内側へも意識を向ける時間を取ることで

落ち着いて今、起きていることを
見ることができるようになります。

今、起きていることを落ち着いてみえるようになると

今、学ぶものがおのずと見えてきます。