自分の体に声をかける

いつものように瞑想をしながら

体の感覚に意識を向けると

思った以上に力が入り、

体がこわばっていることに気がつきました。

最近、少し不安になることが多いからかも・・。

そう思い、心の中で「大丈夫だよ」と声をかけると

徐々に体が解れていくのを感じます。

大丈夫だよ。

大丈夫だよ。

声をかけるたびに体の奥から緩まっていくのを

感じます。

優しい言葉や労りの言葉、

誰でもかけられると嬉しいですよね。

自分で自分に労りの言葉をかけてあげるだけで

体はそれに素直に応えてくれます。

不安になった時、緊張が高まった時、

ぜひやってみてください。