自分のためのヨガ

最近、少し忙しくしてしまい、
自分との時間をあまりとっていなかったので

今日は早起きをして

自分のためのヨガの時間をゆっくりとりました。

呼吸を見つめ、自分の体の奥を見つめ、

今動かしたいところ、緩めたいところのサインを

キャッチしながら一つ一つ、丁寧に動かしました。

最後のチャンティングがとても気持ちよくでき、

体が応えてくれているのを感じます。

　　

自分の内側の声を聞く

↓

その声を受け止めて応えてあげる。

これが自分のいのちを育むということではないでしょうか。