唯一無二の自分の体を知っていく。

昨日は清光寺さんでのヨガでした。

このクラスは60・70代の方が中心のヨガクラス。

80代の方もいらっしゃいます。
　　

ゆっくりと呼吸に合わせて、

ガイドをするのがとても気持ちいい。

他人と比べて

出来ているか、出来ていないかと

判断するのではなくて、

自分の体が今、どんな風に動いて、
どう内側で感じているか。

自分の呼吸の深さは？

自分の体の状態は？

そんな風に、ヨガを通じて

自分の唯一無二の体を知っていく。

思考をおやすみし、感覚へと耳を澄ます。

楽しい身体との対話の時間です。