フレイル予防ヨガ
フレイル予防ヨガ in 府中町福祉会
5,6月は「自律神経を整えるヨガと呼吸法」を
テーマにお届けしています🧘♀️
自律神経の乱れはストレスや
生活スタイルでも起こりますが
実は高齢になるほど自律神経の機能が低下して、
乱れやすくなります。
自律神経の乱れを放置していると
老化を早めたり、病気を招きやすい体質に
なったりするからこそ
ヨガや呼吸法で予防していくことが大切🧘♀️✨
今回は呼吸が自律神経にどう作用するのかを
みなさんで検証してから
ヨガを行い、
最後はリクエストがあった眠りの質を高めてくれる
呼吸法を伝えておしまい✨
無理をせず
気持ちよく
リラックスして
楽しむ❣️
みなさん、どんどんと実践できていて素晴らしいです😍
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