振り返り瞑想

ヨガレッスンの他に

15分だけの瞑想ガイドもオンラインで行っているのですが

昨日は生徒さんと

”一年の振り返り瞑想”をしました。

１年様々あったことに

一つ一つ、想いを馳せ、

想いを馳せた時に

感じる身体や心の状態を

全身に広げていくように感じていきます。

私たちは言葉を使わなくても

表現できること、

伝えられること、

捉えられること、

認識できることがたくさんあります。

この１年を言葉ではなく、

身体と感覚を開放して振り返る。

生徒さんから

「今日もまた、あたたかい涙が溢れました・・・。」と感想をもらいました。

涙は自分の深いところと繋がった証。

そこから全ては始まります。